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sábado, 30 de novembro de 2013

OMELETA COM LEGUMES

OMELETA COM LEGUMES


Ingredientes:

* 8 ovos
* 1 cebola grande
* 3 dentes de alho
* 1 tomate maduro grande
* 2 chávenas de macedónia de legumes congelada
* 1/2 pimento verde
* 1/2 pimento vermelho
* 1/2 pimento amarelo
* 3 colheres de sopa de azeite
* Sal e ervas aromáticas a gosto

Preparação:

Numa frigideira anti-aderente aqueça o azeite e salteie ligeiramente a cebola e os alhos, bem picados.
Adicione o tomate (sem pele), os pimentos cortados em cubos e a macedónia de legumes. Mexa e envolva os legumes com a cebola e os alhos. Tempere com sal a ervas aromáticas. Tape a frigideira e deixe que os legumes cozam no seu próprio molho, durante cerca de 10 minutos, em lume brando.
Bata as claras em castelo e depois acrescente as gemas. Misture e bata mais um pouco com a batedeira, para homogeneizar a mistura.
Aumente o lume para o máximo, e acrescente os ovos batidos. Vá revolvendo a mistura com o garfo, para que os ovos contactem com o fundo da frigideira. Baixe o lume, e deixe que os ovos assentem e sequem. Dobre ao meio e sirva.

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